Setiap orang hidup mendambakan tubuh yang sehat. Hanya saja banyak yang abai terhadap kesehatannya sendiri. Bahkan nyaris merusak tubuh dan kehidupannya. Postingan ini ingin mengenalkan literasi kesehatan untuk kehidupan.
Literasi Kesehatan untuk Kehidupan
Kehidupan adalah sebuah masa yang harus dilalui oleh setiap makhluk hidup. Baik manusia, hewan, maupun tumbuhan. Mulai dari alam rahim bagi manusia. Hingga sampai titik akhir diujung hidup sebelum kematian menjemput.
Sehat berarti tubuh dalam keadaan baik. Tidak mengalami keluhan apapun atau tidak menderita penyakit. Dalam kehidupan manusia, kesehatan sangatlah penting. Supaya dapat mengisi hidup dengan aktivitas yang bermanfaat.
Pengertian Literasi Kesehatan
Sebelum melanjutkan, mari lihat pengertian literasi kesehatan. Yang diambil dari wikipedia berikut ini. Literasi berarti kondisi kemelekan. Jadi literasi kesehatan (melek kesehatan) memiliki pengertian.
Kemampuan untuk memperoleh, membaca, memahami, dan menggunakan informasi kesehatan untuk membuat keputusan yang tepat dan mengikuti petunjuk dengan benar. Sehingga dapat digunakan untuk bertahan hidup.
Begitu pentingnya kesehatan bagi manusia. Karena, dari tubuh yang sehat maka akan tercipta generasi berkualitas. Sebab itulah manusia harus memperhatikan gaya hidupnya. Dimulai dari bangun tidur sampai dengan tidur lagi.
Gaya hidup memiliki pengaruh sangat besar terhadap kesehatan tubuh. Dari pilihan makanan dan minuman. Hingga kapan beranjak ke atas pembaringan. Karena tubuh manusia bukanlah robot, jadi masih memerlukan istirahat.
Hidup Bersih
Dengan hidup bersih berarti telah meminimalisir potensi terserang penyakit. Maka perlu diperhatikan soal mandi, cuci, dan kakus (MCK). Pemerintah harus hadir untuk memastikan sarana prasarana MCK tersedia bagi seluruh masyarakat.
Tidak hanya di kota besar namun ke seluruh pelosok daerah. Menjadi tanggung jawab agar masyarakat memiliki akses. Terhadap fasilitas mandi, cuci, dan kakus. Tidak lagi sungai menjadi satu-satunya fasilitas yang dimiliki oleh masyarakat.
Sudah untuk mandi, mencuci, dan kakus. Masih pula airnya digunakan untuk masak dan air minum. Sedih, kalau membayangkan berapa banyak kuman dan bibit penyakit yang ada. Semua mengancam kesehatan orang yang melakukannya.
Mandi
Pastikan mandi dua kali sehari, yaitu di pagi hari dan petang. Sehingga badan akan selalu bersih, jadi terhindar dari penyakit kulit. Yang mungkin mengintai setiap saat di tubuh kita. Selain itu mandi juga berfungsi sebagai cara untuk menjadi suci.
Sehingga dapat menjalankan aktivitas agama dengan nyaman. Dalam Islam tentu semua kegiatan penghambaan kepada Allah SWT. Akan dituntut dengan kondisi diri yang suci. Terhindar dari najis yang kotor dan menjijikan.
Pastikan mandi menggunakan sabun atau pembersih badan. Kemudian menggunakan air bersih. Sehingga semua kotoran dapat luruh dari badan. Mengikuti aliran air yang diguyurkan ke badan.
Cuci
Kegiatan mencuci diantaranya yakni cuci piring, gelas, sendok, dan garpu. Serta perkakas dapur lainnya. Tidak lupa pula pakaian dan semua barang yang digunakan. Menemani setiap hari di setiap aktivitas.
Bahkan saat pandemi COVID19 yang lalu. Gerakan mencuci tangan menjadi salah satu cara yang dilakukan. Untuk pencegahan virus korona secara sederhana. Setiap orang diingatkan untuk sering mencuci tangannya.
Seharusnya tanpa ada kejadian pandemi. Gerakan mencuci tangan sudah menjadi kegiatan yang dibiasakan. Oleh setiap individu masing-masing, yang diajarkan sejak kecil. Setiap selesai melakukan aktivitas, maka lakukan cuci tangan. Apalagi setelah melakukan aktivitas dari luar rumah.
Kakus
Aktivitas di dalam kakus atau jamban. Adalah kegiatan yang sangat dekat dengan keseharian. Di mana manusia harus mengeluarkan kotoran. Dari sisa aktivitas pencernaan yang sudah tidak terpakai.
Buang kotoran menjadi satu paket dengan mandi dan mencuci. Agar tubuh manusia menjadi sehat. Apabila tidak bisa membuang kotoran secara rutin. Maka bisa dipastikan tubuh sedang mengalami gangguan.
Setelah membuang kotoran diharuskan melakukan pembersihan. Supaya organ pencernaan (anus) ini dalam kondisi bersih dan sehat. Selalu gunakan air yang bersih bila melakukan pencucian anus. Sehingga kotoran tidak menempel dan menghilangkan bau yang ada.
Makanan dan Minuman
Konsumsi makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Akan menjadi pembangun jaringan-jaringan dan organ tubuh. Bahkan dengan makanan dan minuman yang sehat. Akan mencegah tubuh dari serangan penyakit.
Untuk itu dalam memilih makanan dan minuman harus memperhatikan dua hal. Yaitu kehalalannya serta kebaikannya bagi tubuh.
Halal
Sebagai seorang muslim, maka wajib hukumnya memperhatikan soal halal. Dimulai dari asal uang yang digunakan. Hingga jenis makanan atau minumannya. Terbuat dari bahan dan bumbu yang halal.
Jangan sampai makanan dan minuman tercemar dengan zat haram. Salah satu cara untuk memudahkan dalam memilih makanan dan minuman halal. Adalah dengan memperhatikan logo halal yang ada di kemasannya.
Namun jangan terkecoh saat melihat logo halal. Pastikan hanya logo halal yang dikeluarkan secara resmi. Dulu dikeluarkan oleh Majelis Ulama Indonesia (MUI). Kemudian berganti dikeluarkan oleh Badan Penyelenggara Jaminan Produk Halal (BPJPH) Kementerian Agama.
Baik
Walaupun sudah dipastikan halal. Namun tidak semua makanan dan minuman baik untuk dikonsumsi. Boleh jadi makanan dan minuman halal tersebut malah menjadi “sampah” bagi tubuh.
Dengan “sampah” yang dimasukkan ke dalam tubuh. Maka akan menjadi beban bahkan sumber penyakit bagi badan. Sampah tersebut berupa zat pewarna, gula, dan zat pengawet. Yang terkandung dalam makanan dan minuman.
Minum Air Putih
Asupan air putih supaya tubuh terhidrasi dengan cukup. Sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Pastikan kebutuhan air putih harian terpenuhi. Bagi orang dewasa yaitu dua liter per hari.
Menghindari Kebiasaan Buruk
Rokok, minuman keras, dan begadang adalah kebiasaan buruk. Dapat mengganggu kesehatan. Mungkin tidak dalam jangka pendek. Karena akibat yang ditimbulkan dalam waktu lama. Setahun dua tahun belum akan kelihatan.
Olahraga
Badan sehat bisa didapat dengan kebiasaan olahraga. Tidak perlu yang berat dan berlebihan. Cukup dengan melakukan jalan kaki setiap hari. Minimal lakukan jalan kaki selama tiga puluh menit untuk mendapatkan manfaat.
Istirahat Cukup
Tubuh juga memiliki haknya, yaitu istirahat. Jadi upayakan tidur minimal enam jam dalam semalam. Agar semua fungsi tubuh dapat melakukan tugasnya. Seperti ginjal yang akan melakukan tugasnya mulai pukul 11 malam hingga 2 pagi dini hari.
Upaya sudah dilakukan untuk membuat badan dan tubuh menjadi sehat. Dengan memiliki kesehatan yang prima. Maka manusia dapat melakukan kerja dan aktivitas yang bermanfaat. Dari situlah nanti akan tercipta generasi berkualitas.
Perlu diingat, di dalam tubuh yang sehat maka terdapat jiwa yang kuat. Dengan jiwa yang kuat sebagai modal awal untuk menjadi generasi berkualitas. Tidak ada lagi generasi yang memiliki jiwa rapuh.
Literasi kesehatan bagian terpenting untuk dimiliki. Agar mampu memiliki kesehatan yang seimbang demi mempertahankan hidup. Jangan lupa untuk menantikan seri literasi lainnya. Di postingan berikutnya hanya di blog catcilku.
20 Tanggapan
Untuk hidup sehat seseorang juga butuh literasi yang baik ya supaya bisa menerapkan dengan benar. Literasi sudah ada tinggal praktik dan konsisten menjalaninya.
Kalau bacaan literasinya kay agini menarik disimak mbak, menantikan seri literasilainnya
Literasi banyak lingkupnya, ya. Jadi gak hanya sebatas tentang membaca. MAsalah kesehatan juga masih menjadi PR besar di Indonesia. Makanya masyarakat perlu meningkatkan literasi kesehatan supaya bisa menjalani hidup sehat dengan benar.
literas kesehatan dalam hidup yang basic banget biar paham dan menjaga gaya hidup agar senantiasa sehat dan bugar ya.
yang paling difokuskan tuh kayaknya kebersihan lingkungan, karena masih banyak yang buang sampah di sungai, malah kalau banjir, sampahnya meluber kemana-mana, malah bawa penyakit. semoga makin banyak yang sadar dengan kebersihan diri dan lingkungan
Setujuu, literasi kesehatan perlu, apalagi banyak yang mendambakan tubuh yang sehat tapi abai terhadap kesehatannya sendiri. Padahal di dalam tubuh yang sehat maka terdapat jiwa yang kuat. Kalau badan sehat, mental pun kuat penuh semangat
Betul banget. Untuk menjalani hidup sehat, kita juga perlu tahu dan paham tentang literasi kesehatan itu seperti apa. Harus dijalankan juga, bukan hanya sekedar tahu tentang literasi kesehatan. Kalau sudah menjalankan gaya hidup sehat dan seimbang, pastinya kehidupan Insya Allah akan baik. Sehat jasmani dan rohani.
Membaca literasi kesehatan ini membuat refleksi mana yang sudah kulakukan dan mana yang belum.
Efeknya memang makin berasa seiring bertambahnya usia. Olahraga enggak sesigap dulu lagi.
Terima kasih pengingatnya yaa mbak.
Ahh jadi ingat bulan Juli, lingkungan kami dinilai oleh juri untuk lomba lingkungan sehat. Hampir tiap minggu kerja bakti agar lingkungan tetap terjaga kebersihannya. Kalo di dalam rumah tentu jadi kewajiban pemilik rumah, dan ada rumah contoh yang dijadikan penilaian. Ini bisa jadi literasi kesehatan lingkungan ya
Gaya hidup sehat memang jangan sampe lepas deh, karena jadi modal dasar buat menjaga tubuh tetep bugar ya
Sering kita lupa bahwa makanan dan minuman atau apapun yang kita gunakan harus baik dan halal.
Bersyukur banget karena kita semua bisa tinggal di lingkungan yang sehat dari segi sirkulasi udara, asupan sinar matahari yang cukup serta MCK yang memadai.
Untuk hidup sehat lainnya, bisa terus dilakukan kebiasaan baik untuk memenuhi healthy lifestyle.
Terima kasih buat pengingatnya. Aku tuh kadang masih suka abai dengan kesehatan apalagi olahraga dan istirahat teratur. Kudu mulai memperbaiki nih karena usia juga udah gak muda juga
aku pikir literasi itu hanya soal membaca ternyata ada juga namanya literasi kesehatan, terlihat sederhana, makan-minum yang baik, olahraga,istirahat cukup, kunci dari hidup sehat yang sesungguhnya
Minum air yang cukup ini kadang suka meleset
Disangka dah banyak minum ternyata masih kurang
Trus masih belum rutin olahraga jadi tahun ini harus berlalu dengan olahraga
Literasi kesehatan itu sangat penting ya
Membantu kita menjaga kesehatan diri
Baik secara fisik maupun mental
saya masih kurang di olahraga dan istirahat yang cukup, baca ini jadi bangkitin semangat untuk ubah pola tidur dan mulai rajin olahraga
Aku baru menerapkan beberapa literasi kesehatan nih mbak. Mulai rajin jalan pagi 30 menit setiap hari dan minum banyak air putih. Semoga sehat selalu ya kita semua.
hal hal di atas adalah hal hal yang sepatutnya emang wajib untuk dilakukan, tapi kadang sulit untuk melakukannya ya maaak.. terutama untuk istirahat yang cukup, masih suka begadang nih aku.. huhu
Dari semua kata yang dijelaskan ada 1 yang paling menarik menurutku yaitu Kakus, aku penasaran apakah anak2 sekarang familiar dengan kata itu, dulu masih ada tuh istilah MCK yaitu Mandi Cuci Kakus, sekarang kan ambil gampangnya aja toilet, nah bahasa atau literasi seperti ini memang harus dilestarikan biar tidak hilang dan ga dikenal sama anak jaman sekarang
Ada banyak faktor untuk tetap menjaga kesehatan tubuh ya. Gak hanya rajin berolahraga tapi juga harus memilih minuman dan makanan yang harus dikonsumsi
Dulu sellau berpikir bahwa literasi itu ya yang berhubungan dengan buku bacaan saja, nyatanya literasi mencakup banyak hal. Literasi kesehatan ini sangat penting diketahui kita semua.